蛋白粉就有好多不同的種類嗎？選擇正確的真的有這么重要嗎？這里就帶大家了解下蛋白粉的種類及使用人群和食用方法：
正氮蛋白：在蛋白粉里面加入了大量的氨基酸，讓使用者體內(nèi)呈現(xiàn)正氮狀態(tài)，身體處在正氮狀態(tài)的時候，是合成狀態(tài)，肌肉的合成效果相對更好。當出現(xiàn)傷病，疾病，疲憊不堪的時候也適合使用正氮蛋白，因為這個時候身體處于負氮狀態(tài)，不利于肌肉的生長。
分離乳清：在普通乳清的基礎上，經(jīng)過特殊的分離技術，去除了大部分的乳糖和脂肪，使蛋白質的含量更高，同時熱量更低，更適合減脂期使用；有不少人，使用乳清蛋白會發(fā)生腹瀉，其實這是出現(xiàn)了乳糖不耐的癥狀，是體內(nèi)缺少消化乳糖的酶導致的。而分離乳清去除了大部分的乳糖后，會有效的緩解這些癥狀，因此適合使用普通乳清拉肚子的人群使用。
乳清蛋白：乳清蛋白是蛋白粉中最基本的，原料為牛奶，每100g牛奶中只能提取0.7g乳清蛋白，所以異常珍貴，被稱之為蛋白之王，是吸收率最高、吸收速度最快的蛋白質，特別適合在訓練后使用以及早上使用，因為這兩個時間身體對蛋白質的需求量會相對很大，需要盡快補充優(yōu)質蛋白。